離開社交媒體后，你的生活是如何變化的？

我的朋友Rafiq在美國的Facebook狀態(tài)上寫道：“我得到了谷歌的工作機會?，F(xiàn)在我是全世界最幸福的人“。我的一群朋友發(fā)布了他們在亞馬遜熱帶雨林時在巴西旅行的照片，他們在Facebook上寫道：“如果我們不來這里，我們的生活將毫無意義”。另一位朋友賽杜爾在佛羅里達州代托納比奇與他美麗的拉丁妻子在Facebook上發(fā)布了一張照片。他們剛購買的新車BMW 5系528I轎車停在離他們幾米遠的地方。

我坐在黑暗的小租房里，在我的智能手機上滾動瀏覽我的Facebook新聞。甩負荷正在進行中。沒有風吹過我的小窗戶。我感覺非常熱和窒息。我在詛咒自己的生命。我出汗了。我感到沮喪，沒有目標，我有一個可憐的CGPA，失業(yè)，并且看到其他人的成功感到沮喪和嚴重嫉妒。我沉迷于Facebook，每天花十到十五個小時。而且，我習慣性地經(jīng)常使用WhatsApp，IMO，Viber和微信。我甚至在開始考試之前檢查了我的WhatsApp消息。我曾經(jīng)把照片上傳到Instagram。很多。我喜歡每天發(fā)推文。我過去常常檢查通知，更新我的狀態(tài)，評論事物，發(fā)短信，走路時打電話，坐公交車甚至過馬路。

我豐富多彩的生活開始逐漸消失。我用可憐的CGPA完成了BBA。我忘記了自己的生活。我的CGPA失敗了，我參與了虛擬關系，拒絕使我的生活變得困難。我正在失去注意力，感到沮喪，并且在Facebook和Instagram上看到朋友的成功感到嫉妒和不安。我患有嚴重的慢性抑郁癥和沮喪。我決定停用我的Facebook帳戶并限制我的其他社交媒體活動。社交媒體像藥物一樣起作用。你不能輕易放棄。幾天我無法集中精力學習并感受到回歸社交媒體的沖動，但我決心不回到以前的生活。我變得習慣了我的習慣新生活。離開社交媒體后，我的生活通過一些實現(xiàn)和一些活動完全改變了：

冥想：我開始做冥想。每天，我都在沉思1個小時。我的思緒變得不變，無憂無慮。我找到了內(nèi)心的平靜。
瞄準8小時聲音睡眠：我的目標是8個小時的睡眠。所以，我傾向于早睡，早上起床。我在清晨享受清新的空氣，當我習慣于社交媒體時，我一直都很想念。
簡單的生活，高度的思考：離開社交媒體后，我的生活變得簡單，但卻充滿了更高的思想。我已經(jīng)不再對生活和自己抱有如此高的期望。我認為我沒有權(quán)利得到我想要的任何東西。無論我得到什么，我認為這是一個獎金。這個理論讓生活變得輕松。我相信虛擬生活讓我們的生活變得復雜。沒有必要使用社交媒體成為社交人。過度使用社交媒體使我們成為非社交媒體。
生活就像一盒巧克力，你永遠不會知道你會得到什么：我同意電影“阿甘正傳”的這句名言。由于我的社交媒體成癮，我錯過了生活的美麗。我忙于虛擬生活。我沒有嘗試任何新的東西?，F(xiàn)在我自由了。我可以觀察生活的美麗，并意識到生活就像一盒巧克力。你不知道巧克力的味道好壞，直到你嘗到它。嘗試從生活中獲得一些新的體驗，你不知道有什么神奇的東西在等著你。
建立積極的習慣：在限制我的社交媒體活動后，我建立了強大的習慣。我建立了積極的自我談話，在表演前思考，每天至少閱讀3頁，每天冥想1-2小時，練習公開演講，每天寫作等積極的習慣。
消除分心：使用社交媒體時，我的思緒一直在分散注意力。現(xiàn)在，我限制了我在社交媒體上的活動，我感到驚訝的是我擺脫了這種分心。我可以專注于任何完全集中的活動，完成任何工作而不會分心。
做一個好聽眾：如果你想在生活中取得成功，你必須成為一個好聽眾。我總是習慣于與其他人交談時發(fā)短信，更新狀態(tài)，推文，登記，評論，上傳社交媒體中的圖片。人們總是對我的活動感到不安?，F(xiàn)在，我從社交媒體上癮中解脫出來。我可以充分專注地與人交談，傾聽每一個字，保持目光接觸，并在與其他人交流時給予適當?shù)幕貞?/li>
避免拖延：拖延使我的生活幾乎崩潰。我擺脫了這個問題?，F(xiàn)在，我總是安排我的任務，不要錯過最后期限，保持每日安排，并始終積極主動。
使用生產(chǎn)力挑戰(zhàn)者應用程序：我從Play商店下載了一個“生產(chǎn)力挑戰(zhàn)者”應用程序。它被稱為番茄鐘。它使用的技術(shù)是將工作放入間隔的計時器，通常在25分鐘的時間范圍內(nèi)進行短暫休息。成功完成25分鐘3-4次后，你獲得了幾個等級和成就。它幫助我提高了工作效率并利用了我的時間。我定期學習，每天都有適當?shù)娜粘贪才?，并獲得了MBA的優(yōu)秀CGPA。我仍然使用這個應用程序?qū)Ｗ⒂谖业墓ぷ鳌?/li>
運行：我過去常常早睡，早上起床。我每天早上都開始跑步。跑步擺脫了我的挫敗感。我開始感覺好多了。我開始跑的越來越多。人們認為我變得瘋了。這就是為什么一個小男孩每天早上都跑來跑去的原因。跑步正在成為我最好的朋友。我正在跑步以防止抑郁癥并忘記我的問題。我找到了生命的真諦。
閱讀自助書籍：我從來沒有讀過自助書。突然間，我離開社交媒體后開始閱讀自助書籍。我讀“現(xiàn)在的力量”通過艾克哈特托勒。它改變了我的人生觀。它幫助我專注于現(xiàn)在。然后我接著讀了“積極思考的力量”通過諾曼文森特皮爾”。它給了我關于生活的出色感受，并幫助我學會一直保持積極的態(tài)度。我已經(jīng)閱讀了100多本自助書籍。
找到了工作：離開社交媒體后，我全神貫注地找工作。經(jīng)過多次拒絕，我得到了一份普通的工作。它至少可以幫助我在生活中保持忙碌，獨立并幫助我擺脫抑郁癥。
幫助別人：我開始以各種方式幫助人們，當他們感到沮喪時，我甚至試圖在人們的生活中給予積極的共鳴。我一直在努力通過激勵他們來幫助和指導他們。雖然，我的工資非常低，但我還是盡力幫助貧困兒童繼續(xù)他們的學業(yè)。
找到了我生命的目的：幸運的是，我找到了自己的人生目標，開始用不好的英語語法，普通詞匯和錯誤的句子結(jié)構(gòu)寫作。我從來沒有用英語取得好成績，并且在學校里作為一門學科，幾次用英語失敗了。令人難以置信的是，這個瘋狂的男性想要成為一名作家并用英語寫作。盡管存在數(shù)百個限制，我開始在Quora上寫作。我明智地使用Quora，這樣我就不會沉迷于它。最近，我開始自己的博客，shovan7，幫助人們。雖然，我的博客處于初級階段，內(nèi)容很少。我必須努力工作，不得不花更多的時間讓它變得更好。離開社交媒體后，我意識到現(xiàn)實生活比虛擬生活更重要。我擺脫了抑郁，嫉妒，找到了安心，追逐激情，強調(diào)更有針對性的生活。在擺脫抑郁癥并且學會享受生活的每一刻之后，我現(xiàn)在真的很開心。