研究發(fā)現(xiàn)，幫助他人可能是保持大腦年輕的簡單方法

我們的身體不同年齡，有時與我們活著的歲月， 和有時則不那么明顯.一項新研究將另一個因素與我們速度聯(lián)系起來大腦老化：多少我們幫助他人.

定期志愿服務(wù)可以降低發(fā)生率認知衰老根據(jù)美國德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校（UT Austin）和美國馬薩諸塞大學(xué)波士頓分校的研究，這一比例大約下降了15%到20%。

這些發(fā)現(xiàn)基于大約二十年來對31,303名50歲以上人群的電話調(diào)查數(shù)據(jù)。認知腦測試的得分被對應(yīng)起來幫助行為無論是志愿參與組織，還是在需要時幫助朋友、親戚和鄰居。

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“讓我印象深刻的是，幫助他人帶來的認知益處不僅僅是短期的提升，而是隨著持續(xù)參與積累起來，這些益處在正式志愿服務(wù)和非正式幫助中都顯而易見?！?a>他說韓世世，德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校的社會科學(xué)家。

“此外，中等程度的兩到四小時參與也持續(xù)與強勁的益處相關(guān)?！?/p>

由于研究的觀察性質(zhì)，這里并未展示直接的因果關(guān)系。

不過，確實存在實質(zhì)性的聯(lián)系——也許是因為心理刺激和社交互動這需要給予他人支持和幫助。以往的研究顯示，孤獨感可能對大腦有害而且體育活動可以保持頭腦敏銳.

值得注意的是，研究人員同時考察了非正式幫助和結(jié)構(gòu)化志愿服務(wù)，并追蹤了時間的變化。放慢節(jié)奏認知衰退表現(xiàn)為累積;做一個樂于助人的人年復(fù)一年地帶來回報。

“非正式幫助有時被認為因缺乏社會認可而帶來的健康益處較少，”他說韓。

“發(fā)現(xiàn)它提供的認知益處可與正式志愿服務(wù)相媲美，真是令人驚喜?！?/p>

每周花兩到四小時幫助他人似乎是優(yōu)化其認知益處的最佳時機。可能在那之后，作為幫手所付出的心理和身體努力開始顯現(xiàn).

伴隨癡呆病例崛起科學(xué)家們正在關(guān)注可調(diào)整的風(fēng)險因素——那些我們可以做點什么的，比如改變飲食或鍛煉計劃。伸出援手可以幫助在晚年維系社交聯(lián)系。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)幫助行為停止時，認知評分較低且認知速度更快認知衰退.這里有充分理由確保老年人有機會回饋他人和社區(qū)。

“許多健康狀況不佳的老年人往往仍能為周圍的人做出寶貴貢獻，他們也可能特別受益于獲得幫助的機會?！?a>他說韓。

該研究已發(fā)表于社會科學(xué)與醫(yī)學(xué).

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