臟話(huà)有健康益處（尤其是如果不是習(xí)慣的話(huà)）

你用腳趾撞到了床柱。還沒(méi)等大腦反應(yīng)過(guò)來(lái)，一個(gè)詞就從你口中爆發(fā)出來(lái)——尖銳、響亮，且奇異地令人滿(mǎn)足。

咒罵絕非簡(jiǎn)單的禮儀失誤，而是深植于人體結(jié)構(gòu)的反射動(dòng)作，源自網(wǎng)絡(luò)大腦以及進(jìn)化出來(lái)幫助我們應(yīng)對(duì)疼痛和休克的自主神經(jīng)系統(tǒng)。

研究表明，恰當(dāng)?shù)呐K話(huà)可以減輕疼痛，調(diào)節(jié)心臟，并幫助身體從壓力中恢復(fù)。偶爾的爆發(fā)似乎并非道德上的失敗——而是我們內(nèi)心的保護(hù)反射。

相關(guān)報(bào)道：說(shuō)臟話(huà)似乎真的能讓人類(lèi)的身體更強(qiáng)壯

說(shuō)臟話(huà)的沖動(dòng)遠(yuǎn)低于有意識(shí)的言語(yǔ)層面。大多數(shù)日常語(yǔ)言起源于大腦皮層，在那里思想被塑造成詞語(yǔ)。然而，臟話(huà)會(huì)點(diǎn)亮一個(gè)更古老的網(wǎng)絡(luò)——邊緣系統(tǒng)，掌管情緒、記憶和生存反應(yīng)。

邊緣系統(tǒng)的重要部分包括杏仁核，它起到一種情緒警報(bào)系統(tǒng)的作用，以及基底神經(jīng)節(jié)一組連接的結(jié)構(gòu)，幫助控制運(yùn)動(dòng)和自動(dòng)行為，包括本能的發(fā)聲。

這些區(qū)域會(huì)在大腦的思考部分反應(yīng)之前，快速向腦干發(fā)送信號(hào)。這就是為什么這些話(huà)說(shuō)得那么快——這是身體對(duì)突發(fā)電擊或疼痛做出反應(yīng)的古老反射的一部分。

爆發(fā)激活自主神經(jīng)系統(tǒng)，暫時(shí)提高心率、血壓和警覺(jué)性。肌肉緊繃，隨著運(yùn)動(dòng)皮層和脊柱通路為四肢提供準(zhǔn)備動(dòng)作——一種反射性支撐，幫助身體準(zhǔn)備防御或撤退。

然后聲音加入了由膈肌和肋間肌的急劇收縮驅(qū)動(dòng)，將空氣通過(guò)喉頭，一次爆炸性的呼氣。甚至皮膚會(huì)做出反應(yīng)汗腺激活，發(fā)生微小的電變化，身體的情緒信號(hào)會(huì)留下細(xì)小的水珠。

在大腦深處，垂體和導(dǎo)水管周?chē)摇心X的一柱灰質(zhì)——會(huì)釋放β-內(nèi)啡肽和腦髓蛋白，這些是人體的天然止痛劑。這些化學(xué)物質(zhì)能減輕疼痛，帶來(lái)淡淡的緩解感，將語(yǔ)言變成一種身體動(dòng)作——?jiǎng)訂T呼吸、肌肉和血液，然后讓身體恢復(fù)平靜。

這種從大腦到肌肉再到皮膚的綜合反應(yīng)，解釋了為什么尖銳的臟話(huà)能同時(shí)讓人感到本能和滿(mǎn)足。

咒罵如何減輕痛苦

最新研究表明，咒罵實(shí)際上能改變?nèi)藗兡艹惺芏嗌偬弁?。一個(gè)2024年回顧研究了關(guān)于臟話(huà)減輕疼痛效果的研究，發(fā)現(xiàn)一致證據(jù)表明，重復(fù)禁忌詞的人比重復(fù)中性詞的人更容易將手放在冰水中更長(zhǎng)時(shí)間。

另一個(gè)2024年報(bào)道發(fā)現(xiàn)臟話(huà)還能在某些任務(wù)中增強(qiáng)體力，進(jìn)一步支持身體反應(yīng)是真實(shí)而非心理作用的觀點(diǎn)。

這表明身體的反射性發(fā)聲——那個(gè)臟話(huà)——觸發(fā)的不僅僅是情感釋放。一種可能的解釋是，自動(dòng)身體喚醒的爆發(fā)激活了自然的疼痛控制系統(tǒng)，釋放內(nèi)啡肽和腦髓素，幫助人們更好地忍受不適。

具體路徑尚不清楚——這種效果是純生理性的，還是部分心理性的，涉及自我減少——意識(shí)、增強(qiáng)自信或分散對(duì)疼痛的注意力。重要的是，這種效果在不習(xí)慣說(shuō)臟話(huà)的人中最為強(qiáng)烈，表明新奇感或情感張力起著關(guān)鍵作用。

臟話(huà)還幫助身體從突發(fā)壓力中恢復(fù)。當(dāng)受到電擊或受傷時(shí)，下丘腦和垂體會(huì)釋放腎上腺素和皮質(zhì)醇進(jìn)入血液，為身體做出反應(yīng)做準(zhǔn)備。如果這種能量激增沒(méi)有釋放，神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)處于高度亢奮狀態(tài)，這與焦慮、睡眠困難、免疫力減弱以及心臟額外負(fù)擔(dān)有關(guān)。

心率變異性研究——即由迷走神經(jīng)控制的心跳間微小變化——顯示臟話(huà)可能導(dǎo)致壓力迅速上升然后很快恢復(fù)平靜。這種由迷走神經(jīng)對(duì)心臟的影響推動(dòng)的反彈，幫助身體比你憋著說(shuō)話(huà)更快地平復(fù)。

從解剖學(xué)角度看，臟話(huà)是多種反射性聲音行為之一——與喘息、笑聲和喊叫并列——這些行為由古老的神經(jīng)回路塑造。其他靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物會(huì)產(chǎn)出在疼痛或威脅下發(fā)出尖銳的叫聲激活了人類(lèi)咒罵時(shí)會(huì)激活的中腦區(qū)域。

正是這種情感張力賦予了臟話(huà)的力量。禁忌詞連接了身心，賦予感官體驗(yàn)形態(tài)和聲音。當(dāng)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻釋放時(shí)，它是神經(jīng)系統(tǒng)的表達(dá)，是一種原始且保護(hù)性的反射，這種反射在進(jìn)化過(guò)程中得以延續(xù)。

米歇爾·斯皮爾解剖學(xué)教授，布里斯托大學(xué)

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