僅僅放棄你的手機(jī) 3 天就可以重塑你的大腦活動(dòng)

你現(xiàn)在的手機(jī)有多遠(yuǎn)？你什么時(shí)候最后看一眼?對(duì)于我們中的許多人來說，這些數(shù)字設(shè)備幾乎一直都在我們手中，一項(xiàng)新的研究強(qiáng)調(diào)了當(dāng)我們減少使用它們時(shí)可能對(duì)大腦活動(dòng)產(chǎn)生的影響。

該研究涉及 25 名年齡在 18 至 30 歲之間的年輕人，他們被要求限制他們的智能手機(jī)使用72 小時(shí)內(nèi)盡可能多：只允許進(jìn)行必要的通信和與工作相關(guān)的活動(dòng)。

來自德國(guó)海德堡大學(xué)和科隆大學(xué)的研究人員使用磁共振成像(核磁共振成像） 掃描和心理測(cè)試，以確定這對(duì)神經(jīng)模式和活動(dòng)有什么影響。

“我們使用縱向方法來研究智能手機(jī)限制對(duì)智能手機(jī)用戶的影響，”寫研究人員在他們發(fā)表的論文中。

“發(fā)現(xiàn)了大腦激活隨時(shí)間的變化與成癮相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)之間的關(guān)聯(lián)?！?/p>

在 72 小時(shí)后進(jìn)行的掃描中，向參與者展示了各種圖像提示——包括智能手機(jī)打開和關(guān)閉的圖片，以及顯示船只和花朵等主題的更“中性”圖像。

當(dāng)使用手機(jī)圖像提示時(shí)，觀察到與獎(jiǎng)勵(lì)處理和渴望相關(guān)的大腦部分發(fā)生變化，在某些方面類似于連接的大腦信號(hào)到物質(zhì)成癮– 表明我們的手機(jī)可能會(huì)像尼古丁或酒精一樣令人上癮。

大腦中觀察到的變化與多巴胺和血清素Systems 支持這種手機(jī)成癮的觀點(diǎn)。這兩種神經(jīng)遞質(zhì)與多種大腦功能有關(guān)，包括強(qiáng)迫行為和情緒控制。

然而，根據(jù)心理測(cè)試，盡管電話訪問受限，但參與者的情緒或任何渴望的感覺都沒有變化。一些志愿者確實(shí)報(bào)告了情緒的改善，但這在測(cè)試數(shù)據(jù)中并沒有表現(xiàn)出顯著性。

該研究沒有深入探討智能手機(jī)行為為何會(huì)促使大腦活動(dòng)發(fā)生變化的任何細(xì)節(jié)，但可能有幾個(gè)因素在起作用。可能并非所有基于電話的活動(dòng)和其他人一樣容易上癮。

“我們的數(shù)據(jù)并沒有將對(duì)使用智能手機(jī)的渴望和對(duì)社交互動(dòng)的渴望分開，如今這兩個(gè)過程緊密交織在一起?！?a>寫研究人員。

“盡管我們的數(shù)據(jù)顯示了相對(duì)可靠的發(fā)現(xiàn)，但沒有揭示這些過程，但未來的研究顯然應(yīng)該旨在解決這一問題?！?/p>

科學(xué)家們?nèi)栽谂宄謾C(jī)如何改變我們的生活，和我們的大腦– 距離第一部 iPhone 出現(xiàn)還不到 20 年——但現(xiàn)在我們對(duì)當(dāng)我們不每隔幾分鐘拿起手機(jī)時(shí)發(fā)生的一些微妙的戒斷癥狀有了更多的了解。

“已確定的神經(jīng)機(jī)制可能會(huì)大大促進(jìn)有過度使用智能手機(jī)風(fēng)險(xiǎn)的人的成癮行為，”寫研究人員。

該研究已發(fā)表在計(jì)算機(jī)在人類行為中的應(yīng)用.

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