隨著年齡的增長，每周這么多填字游戲可能會使我們的大腦受益

隨著年齡的增長，我們?nèi)绾伪３诸^腦的健康和敏銳？具有挑戰(zhàn)性的腦力任務(wù)，如玩游戲、解決謎題和讀書根據(jù)一項新的研究，在這方面都可能有益。

來自南密西西比大學(xué)、德克薩斯 A&M 大學(xué)和印第安納大學(xué)的研究人員查看了 5,932 年 50 歲或以上患有輕度認(rèn)知障礙 （MCI） 的人的記錄。他們被監(jiān)測了八年通過電話訪談和自我報告調(diào)查作為更大的健康與退休研究項目。

這些參與者在參與認(rèn)知刺激性休閑活動 （CSLA） 的頻率方面被分為低、中或高——包括閱讀、寫作、玩游戲的活動比如國際象棋、做填字游戲和參加愛好。

“簡而言之，高水平參與組在研究期間始終表現(xiàn)出更高的認(rèn)知功能水平，并且與其他組相比保持相似的認(rèn)知功能水平，”說Junhyoung Kim，德克薩斯 A&M 大學(xué)健康行為學(xué)副教授。

研究人員報告說，高度參與 CSLA 的好處在記憶、注意力和認(rèn)知處理速度方面是一致的。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)知測試，高組的表現(xiàn)優(yōu)于中組，中組的表現(xiàn)優(yōu)于低組，達(dá)到具有統(tǒng)計學(xué)意義水平。

雖然在研究期間，所有三組的認(rèn)知能力下降都很明顯，但高參與度組的認(rèn)知能力下降較慢。這表明保持頭腦敏銳的定期活動可以對抗衰老的影響– 至少在已經(jīng)被診斷出患有輕度認(rèn)知障礙的人中是這樣。

“研究發(fā)現(xiàn)，在給定時期內(nèi)導(dǎo)致認(rèn)知功能最佳增加的 CSLA 活動的最佳水平是每周超過 3 次，”寫研究人員在他們發(fā)表的論文中。

“這些發(fā)現(xiàn)表明，積極的生活方式干預(yù)，一種非藥物治療，在促進(jìn)認(rèn)知功能和預(yù)防患有 MCI 的老年人的認(rèn)知功能下降方面具有重要作用?！?/p>

幾個以前的研究已經(jīng)將拼圖游戲等耗腦活動與防止認(rèn)知能力下降聯(lián)系起來。雖然這項研究不夠詳細(xì)，無法證明因果關(guān)系，但 “鍛煉 ”大腦可能有助于保持其形狀，這是有道理的。

由于輕度認(rèn)知障礙通常位于條件，例如阿爾茨海默病，這項研究可能有助于確定阻礙癡呆發(fā)作的療法。隨著世界人口的增長老齡化，患有這些疾病的老年人數(shù)量也將增加。

“今天，美國有近600萬人患有癡呆癥，預(yù)計到2060年，這個數(shù)字將增長到約1400萬 - 少數(shù)族裔受影響最大，”說金。

該研究已發(fā)表在認(rèn)知增強(qiáng)雜志.

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