一種廉價的日常補充劑似乎可以增強老年人的大腦功能

對衰老的腸道有益的東西也可能對衰老的大腦有益。對雙胞胎進行的第一項此類研究發(fā)現(xiàn)，每天服用蛋白質(zhì)和益生元補充劑可以提高 60 歲以上人群的記憶測試分數(shù)。

這些發(fā)現(xiàn)值得深思，尤其是當相同的視覺記憶和學習測試用于檢測阿爾茨海默病疾病。

這項雙盲試驗涉及兩種廉價的植物纖維益生元，這些益生元在全球許多國家/地區(qū)的柜臺上都有售。益生元是不可消化的消耗品，有助于刺激我們的腸道微生物。

一個稱為菊粉，它是果聚糖類的膳食纖維。另一個稱為低聚果糖（FOS），它是一種植物碳水化合物，通常用作天然低熱量甜味劑。

為了測試這些補充劑對衰老大腦的影響，倫敦國王學院的研究人員招募了 36 對 60 歲以上的雙胞胎。

每個二人組被隨機分成，以便一個雙胞胎被分配每日蛋白粉中的益生元，另一個被分配每日益生元安慰劑在蛋白粉中。

在不知情的情況下服用菊粉或 FOS 的雙胞胎通常在三個月后的認知測試中得分更高。

更重要的是，每日纖維補充劑與雙胞胎之間腸道微生物組的微小變化有關(guān)。有益雙歧桿菌，例如，在服用菊粉或 FOS 的雙胞胎中更為豐富。

對小鼠的研究表明雙歧桿菌減少認知缺陷通過調(diào)節(jié)腸腦連接。

“我們很高興在短短 12 周內(nèi)看到這些變化。這對增強我們老齡化人口的大腦健康和記憶力具有巨大的希望。說倫敦國王學院（King's College London）的老年醫(yī)學研究員瑪麗·尼·洛赫萊恩（Mary Ni Lochlainn）在3月份發(fā)表研究結(jié)果時說。

“解開腸腦軸的秘密可以提供新的方法，讓人們更健康、更持久地生活。”

國王學院 （King's College） 擁有英國最大的成人雙胞胎登記處，在區(qū)分遺傳學和環(huán)境對人類健康的影響方面，雙胞胎研究非常有價值。

過去對嚙齒類動物的研究表明高纖維補充劑，如菊粉和 FOS，可以“喂養(yǎng)”結(jié)腸的微生物組，讓“好”細菌茁壯成長。

其中一些細菌參與者是同時鏈接改善小鼠的認知功能人類.

密切關(guān)系的證據(jù)在腸道之間和大腦正在增長年復一年.一些專家現(xiàn)在對結(jié)果深信不疑，他們指直覺作為身體的“第二大腦”。

但這兩個神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)同工作的方式仍然是一個謎。

KCL 最近的雙胞胎研究表明，食用某些“健腦食物”可能是治療認知能力下降的一種有前途的方法。

但是，雖然益生元可能會改善衰老大腦認知功能的某些方面，例如記憶力和處理時間，但似乎并沒有顯著的身體益處。

服用高纖維補充劑的老年雙胞胎的肌肉流失并沒有改善，盡管菊粉和 FOS 是肌肉骨骼維持的重要因素。

“這些植物纖維價格便宜且可在柜臺買到，在這個現(xiàn)金短缺的時代，它可以使廣大人群受益。他們也很安全，可以接受。說KCL 的老年病學家 Claire Steves。

“我們的下一個任務是看看這些影響是否在更長的時間內(nèi)和更大的人群中持續(xù)?！?/p>

參與當前試驗的雙胞胎大多是女性，盡管研究人員在他們的研究結(jié)果中調(diào)整了性別差異，但他們承認 KCL 的雙胞胎隊列中可能存在一些選擇偏差。

也就是說，女性更容易患上阿爾茨海默病，而像目前的研究支持認知能力下降是并不總是腦部疾病，但也可能涉及外部因素。

腸道在許多身體“餡餅”中都有它的手指，包括免疫系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)。確定其微生物組益生元和益生菌可以打開治療大量疾病的大門。

該研究發(fā)表在自然通訊.

本文的早期版本發(fā)表于 2024 年 3 月。

寶寶起名