研究發(fā)現(xiàn)，糞便在體內(nèi)停留的時(shí)間長短可能影響你的健康

無論糞便是在腸胃中快速穿梭，還是像玫瑰香味一樣迅速排出，可能對(duì)你的整體健康影響遠(yuǎn)比初看更深遠(yuǎn)。

根據(jù)2023年影評(píng)匯集了數(shù)十項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)，可以看到腸道微生物組之間存在明顯差異。速行者和慢吞吞的.

由于人體腸道微生物群與健康本質(zhì)上緊密相關(guān)，這可能帶來之前未被注意到的影響。

特別是，緩慢的運(yùn)輸時(shí)間和便秘與代謝和炎癥性疾病，以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)，如帕金森病.

了解與腸道遷移時(shí)間相關(guān)的微生物組特征，有助于開發(fā)治療和管理這些疾病的新方法。

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“通過考慮個(gè)體間和個(gè)體內(nèi)腸道運(yùn)輸時(shí)間的差異，我們可以推進(jìn)對(duì)飲食-微生物群相互作用及疾病相關(guān)微生物組特征的理解?！?a>團(tuán)隊(duì)寫道由營養(yǎng)學(xué)家尼古拉·普羅哈茲科娃和亨里克·羅格領(lǐng)導(dǎo)。

“總的來說，需要更好地理解腸道微生物群與運(yùn)輸時(shí)間之間復(fù)雜的雙向相互作用，以更好地理解腸道微生物群在健康和疾病上的變異?！?/p>

我們知道腸道微生物組在組成和活動(dòng)上都起作用在健康領(lǐng)域扮演重要角色.我們還知道它可以通過多種機(jī)制塑造，例如鍛煉自節(jié)食自疾病.

普羅哈茲科娃和她的同事想知道我們是否忽視了一個(gè)非常簡單、可能影響腸道微生物的因素：它們在糞便中待了多久，直到糞便進(jìn)入野外洗手間那邊。

團(tuán)隊(duì)利用了此前發(fā)表的關(guān)于參與者腸道運(yùn)輸時(shí)間的研究，包括糞便的一致性（作為運(yùn)輸時(shí)間的代理指標(biāo)）、飲食、微生物組的組成以及這些微生物產(chǎn)生的代謝物。

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他們的結(jié)果涵蓋了數(shù)千名患者的研究，包括健康人和患有以下疾病的人，腸易激疾病便秘，以及肝硬化.

理解腸道通過時(shí)間并不像記錄排便時(shí)間那么簡單。它可能涉及配備傳感器的特殊可吞服膠囊，記錄它們在消化道中的過程。

另一種方法是布里斯托爾糞便量表，這是一種視覺診斷工具，根據(jù)糞便的一致性分類，從堅(jiān)硬如石的顆粒（運(yùn)輸時(shí)間長）到水狀糊狀（運(yùn)輸時(shí)間短）。一些研究追蹤參與者排出攝入的藍(lán)色染料或甜玉米所需的時(shí)間。

它們的目標(biāo)一致：估算食物在結(jié)腸內(nèi)停留的時(shí)間。停留時(shí)間越長，細(xì)菌有越多時(shí)間發(fā)酵內(nèi)容物，調(diào)節(jié)腸道酸度，并產(chǎn)生能以多種方式影響身體健康的代謝產(chǎn)物。

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最終，團(tuán)隊(duì)分析的結(jié)果令人著迷。腸道通過時(shí)間快的人，與慢消化的人微生物組差異顯著。將運(yùn)輸時(shí)間加入患者數(shù)據(jù)，比單純觀察飲食更能預(yù)測腸道微生物群。

不足為奇的是，腸道運(yùn)輸時(shí)間較快的人，其微生物組通常由生長更快、喜歡高碳水化合物、低脂飲食的物種主導(dǎo)。而較慢的遷徙時(shí)間有時(shí)則由依賴蛋白質(zhì)的物種主導(dǎo)。

這些極端的腸道微生物群多樣性也低于腸道平均通過時(shí)間的人，這表明快速或緩慢運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造了專門物種占優(yōu)的環(huán)境。

這會(huì)形成一個(gè)反饋循環(huán)，使得每個(gè)環(huán)境中的主導(dǎo)物種釋放代謝物，維持現(xiàn)狀。

綜合來看，這些結(jié)果表明腸道運(yùn)輸時(shí)間是一個(gè)被忽視的工具，用于理解腸道的運(yùn)作機(jī)制、其在整體健康中的作用，以及患者對(duì)以下治療的反應(yīng)益生菌.

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這也可能解釋為什么同樣的腸道健康建議并不適用于所有人。兩個(gè)人吃完全相同的飯，結(jié)果可能完全不同，這取決于他們排便通常移動(dòng)的速度。

運(yùn)輸時(shí)間甚至可能影響你的身體對(duì)益生菌以及某些與腸道相互作用的補(bǔ)充劑或藥物的反應(yīng)。這表明，識(shí)別患者個(gè)體的腸道節(jié)律有助于量身定制與其身體狀況相匹配的治療和飲食建議。

“通過在腸道微生物組相關(guān)研究中納入腸道運(yùn)輸時(shí)間測量，我們可以進(jìn)一步理解腸道微生物組、飲食與疾病之間的聯(lián)系，”研究人員寫道在他們的報(bào)紙上。

“這些見解對(duì)于預(yù)防、診斷和治療多種腸道及更廣泛疾病，可能至關(guān)重要，貫穿整個(gè)生命周期?！?/p>

該研究于2023年發(fā)表在該期刊上腸.

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