寒冷的天氣不會讓你生病。真正的問題在于。

許多不同文化背景的人從小就聽說寒冷天氣會讓人生病。不穿外套外出、吸入冷空氣、睡在寒冷的房間里、被冷雨或雪困住，或者僅僅感到寒冷，常被歸咎于感冒的原因。流感.

這種看法對許多人來說是真的，因?yàn)榧膊〕３０殡S著寒冷暴露。然而，現(xiàn)代研究表明，兩者之間的聯(lián)系寒冷天氣疾病比寒冷直接導(dǎo)致疾病的觀點(diǎn)更為復(fù)雜。

寒冷本身不要引起感染。相反，它們影響的是生物、環(huán)境和社會因素的綜合作用，使人們更容易患上呼吸系統(tǒng)疾病，尤其是冬季期間.

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感冒和流感的原因是病毒不是冷空氣。像鼻病毒這樣的病毒，會引起普通感冒，以及流感病毒通過呼吸道飛沫或身體接觸在人與人之間傳播，無論外面溫度如何.

話雖如此，世界許多地區(qū)的寒冷季節(jié)呼吸道感染率持續(xù)上升——這一模式在全球范圍內(nèi)都被觀察到。.

這種季節(jié)性模式部分源于低溫和低濕度對環(huán)境中病毒的影響。研究表明許多呼吸道病毒，包括流感病毒和冠狀病毒，存活時間更長，且具有較長時間的傳染性寒冷干燥的環(huán)境.

干燥的空氣還會導(dǎo)致人們呼吸、說話、咳嗽或打噴嚏時釋放的微小水滴迅速蒸發(fā)。這會產(chǎn)生更小的顆粒，這些顆粒在空氣中停留更長時間，增加概率別人會吸進(jìn)去。

因此，寒冷干燥的空氣有助于病毒在環(huán)境中存活，并提高它們進(jìn)入他人呼吸系統(tǒng)的機(jī)會。

冷空氣也一樣影響身體的自我防御對抗感染。吸入冷空氣會降低鼻腔和氣道內(nèi)的溫度，從而引發(fā)血管收縮。血管收縮是指血管收縮，減少流向組織的血流。

在鼻腔和氣道的黏膜中，這減少了血流可以削弱局部免疫反應(yīng)這通常有助于在病毒引發(fā)感染前檢測并消滅它們。

寒冷暴露和與寒冷相關(guān)的壓力也會干擾氣道的正常功能，尤其是在人身上呼吸系統(tǒng)敏感。

這些效應(yīng)共同作用，可以抑制身體在鼻子和喉嚨的第一道防御線。冷空氣不會產(chǎn)生病毒，但一旦暴露，病毒更容易扎根。

人群與密切接觸

人類行為與室內(nèi)環(huán)境的季節(jié)性變化也發(fā)揮了重要作用.寒冷的天氣促使人們更多時間待在室內(nèi)，常常與他人密切接觸。擁擠且通風(fēng)不良的空間會讓含病毒飛沫在空氣中積累，從而在空氣中傳播更可能的是人.

冬季，日照減少導(dǎo)致產(chǎn)量下降維生素皮膚上的D。維生素D參與調(diào)節(jié)免疫功能，維生素D水平較低與免疫反應(yīng)較弱。室內(nèi)供暖雖然對舒適至關(guān)重要，但會使空氣干燥。

干燥的空氣會干燥鼻腔和喉嚨的黏膜，降低黏液的效果.黏液通常能捕獲病毒并將其從氣道中排出，這一過程稱為粘液清除。當(dāng)該系統(tǒng)受損時，病毒更容易感染細(xì)胞。

寒冷天氣對已有呼吸系統(tǒng)疾病如哮喘或過敏性鼻炎（俗稱干草）的人來說尤其具有挑戰(zhàn)性發(fā)燒.

流行病學(xué)研究（研究人群疾病模式的研究）顯示寒冷環(huán)境會加重癥狀并增加這些人群的功能障礙。這會加劇呼吸道感染的嚴(yán)重性。

綜合來看，這些證據(jù)清晰地描繪了寒冷天氣的作用和不的影響。低溫與呼吸道感染率更高，包括流感和冠狀病毒，尤其是在冬季溫帶地區(qū)。實(shí)驗(yàn)室與環(huán)境研究顯示病毒在寒冷干燥的空氣中存活時間更長，傳播更為容易。

冷暴露也可能削弱免疫防御鼻腔和氣道，包括黏液流動減少和鼻組織抗病毒活性降低。冬季典型的行為和環(huán)境因素，如室內(nèi)擁擠、通風(fēng)不良和日照減少，導(dǎo)致維生素D水平下降，進(jìn)一步增加了病毒傳播的風(fēng)險.

但證據(jù)并不支持僅僅是寒冷，比如不穿外套就直接導(dǎo)致感冒或流感的觀點(diǎn)。相反，寒冷的天氣反而成為風(fēng)險的放大器。它創(chuàng)造了幫助病毒生存、傳播并克服身體防御的條件。

理解這一區(qū)別具有實(shí)際價值。改善室內(nèi)通風(fēng)和保持冬季充足濕度可以降低傳播風(fēng)險。支持免疫健康，包括維持充足的維生素D水平，也可能有所幫助。

公共衛(wèi)生信息最有效的是聚焦病毒如何通過接觸和呼吸道飛沫傳播，而不是強(qiáng)化單靠寒冷暴露就能引發(fā)疾病的誤解。

簡而言之，寒冷天氣與疾病是相互關(guān)聯(lián)的，但并非許多人想象的那樣。寒冷本身不會引起感染。相反，它們塑造了使呼吸道病毒得以滋生的生物、環(huán)境和社會條件。

認(rèn)識到這種復(fù)雜性有助于解釋為何感冒和流感在冬季達(dá)到高峰，并支持更有效的預(yù)防策略，同時打破關(guān)于寒冷天氣和疾病的簡單但誤導(dǎo)性觀念。

馬納爾·穆罕默德，高級講師，醫(yī)學(xué)微生物學(xué)，威斯敏斯特大學(xué)

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