研究證實，大多數(shù)夜班工人都有睡眠障礙

有一個問題大約每 10 人中就有 1 人根據(jù)一項新的研究，經(jīng)常上夜班的人：其中一半以上可能患有某種睡眠障礙，如失眠.

來自荷蘭和比利時的一組研究人員收集了37,662人的工作和睡眠數(shù)據(jù)，根據(jù)白天或黑夜將他們分成幾組工作時間表.

調(diào)查篩選了六種常見的睡眠障礙類別：失眠、睡眠過度（白天過度嗜睡）、異態(tài)睡眠（異常運(yùn)動或夢境）、睡眠相關(guān)呼吸障礙、睡眠相關(guān)運(yùn)動障礙和晝夜節(jié)律睡眠-覺醒障礙。

“我們發(fā)現(xiàn)，與白天的常規(guī)輪班工作相比，其他輪班類型與睡眠紊亂的發(fā)生率更高有關(guān)，特別是在輪換和定期夜班工作中，”說來自荷蘭格羅寧根大學(xué)的睡眠科學(xué)家Marike Lancel。

“值得注意的是，51%的夜間工作者至少有一種睡眠障礙的得分為陽性。

超過四分之一的普通夜班工人（26%）報告了兩種或兩種以上的睡眠障礙。在整個研究中，將所有工作時間表結(jié)合起來，至少有一個人的人數(shù)睡眠障礙大約是三分之一。

該團(tuán)隊還根據(jù)某些人口統(tǒng)計因素對結(jié)果進(jìn)行了細(xì)分。例如，睡眠障礙在女性中更為常見，盡管男性的睡眠時間往往較少。年齡在30歲及以下的年輕參與者更容易出現(xiàn)睡眠障礙，盡管老年人的平均睡眠障礙睡眠時間減少.

教育也被考慮在內(nèi);似乎年輕、受教育程度較低的人在被破壞時特別容易受到干擾睡眠和清醒模式與睡眠障礙有關(guān)。

“輪班工作對睡眠的影響在受教育程度較低的年輕人中最為突出，”說蘭塞爾。

這一切都是基于自我報告，而不是在實驗室進(jìn)行的睡眠分析。這些數(shù)據(jù)來自對報紙上的呼吁做出回應(yīng)的人，并不能證明夜班工作是直接導(dǎo)致這些健康問題。然而，統(tǒng)計數(shù)據(jù)確實顯示了兩者之間的顯著關(guān)系。

不規(guī)律的工作時間，尤其是在晚上，已經(jīng)與許多健康問題有關(guān)包括糖尿病,癌癥和抑郁癥.很明顯，上夜班很難堅持良好的睡眠習(xí)慣。

這項研究背后的研究人員承認(rèn)現(xiàn)代社會對夜班的依賴程度，但要求雇主更加注意對健康的影響——工具和建議盡可能處理輪班工作。

“通常建議輪班，特別是快進(jìn)輪換工作時間表，夜間工作的時間盡可能短，中間有足夠的休息日，以從累積的睡眠不足中恢復(fù)過來。”寫研究人員在他們發(fā)表的論文中。

該研究已發(fā)表在精神病學(xué)前沿.

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