睡眠有 5 種特征——這是您對(duì)您的健康狀況的看法

一組科學(xué)家已經(jīng)確定了五種不同的睡眠狀況，這些特征將一個(gè)人的閉眼質(zhì)量與各種健康、心理和生活方式結(jié)果聯(lián)系起來(lái)。

雖然這是我們都經(jīng)常做的事情，但睡眠科學(xué)還是很模糊的。

在這項(xiàng)新研究中，科學(xué)家們檢查了睡眠質(zhì)量的多個(gè)方面以及它們與各種結(jié)果的關(guān)系。

相關(guān)：大規(guī)模研究將 6 種睡眠特征與 172 種疾病的風(fēng)險(xiǎn)聯(lián)系起來(lái)

他們分析了通過(guò)人類連接組項(xiàng)目收集的 770 名健康年輕人的信息，其中包括大腦成像數(shù)據(jù)以及患者報(bào)告的睡眠、健康和生活方式特征。

綜上所述，該團(tuán)隊(duì)確定了五種不同的睡眠-生物心理社會(huì)特征，這些特征顯示了大腦網(wǎng)絡(luò)組織的獨(dú)特模式。

第一個(gè)特征將睡眠不佳與負(fù)面的心理健康結(jié)果聯(lián)系起來(lái)。符合這一特征的患者表現(xiàn)出一系列睡眠問(wèn)題，特別是晚上入睡時(shí)間更長(zhǎng)，并且對(duì)整體睡眠不太滿意。他們表達(dá)了更高的抑郁癥、焦慮、壓力、恐懼和憤怒問(wèn)題。

第二種情況中的人沒(méi)有出現(xiàn)重大睡眠問(wèn)題，但仍有心理健康問(wèn)題，包括多動(dòng)癥、憤怒、壓力、恐懼和悲傷，以及責(zé)任心的降低。對(duì)于這一組患者來(lái)說(shuō)，他們的問(wèn)題可能源于其他原因。

第三種情況主要是通過(guò)使用助眠藥物來(lái)定義的。該群體中的人表現(xiàn)出更大的責(zé)任心，并報(bào)告說(shuō)對(duì)他們的友誼和情感支持網(wǎng)絡(luò)感到更滿意。然而，他們也表現(xiàn)出視覺(jué)情景記憶、流體智力和空間定向方面的認(rèn)知問(wèn)題增加。

第四個(gè)特征主要與睡眠時(shí)間有關(guān)，休息時(shí)間減少與更具攻擊性的行為以及情緒處理、語(yǔ)言和流體智力方面的困難有關(guān)。

最后，第五個(gè)特征主要是由睡眠障礙驅(qū)動(dòng)的，經(jīng)常在夜間醒來(lái)。這些患者還表現(xiàn)出攻擊性行為和與第四型類似的認(rèn)知問(wèn)題，但也更有可能出現(xiàn)思維問(wèn)題、焦慮、高血壓、吸煙者并表現(xiàn)出酒精依賴癥狀。

“不同的睡眠狀況也得到了獨(dú)特的大腦功能模式的支持，這些模式測(cè)量了核磁共振成像，這表明睡眠體驗(yàn)不僅反映在健康和行為上，還反映在大腦的線路和活動(dòng)中，”說(shuō)Aurore Perrault，加拿大康考迪亞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家。

雖然睡眠已被廣泛研究，但大多數(shù)研究都是孤立地檢查單一因素，與單一結(jié)果相關(guān)。該團(tuán)隊(duì)希望通過(guò)研究更廣泛的關(guān)聯(lián)并了解五種特征中哪一種最能描述每位患者，醫(yī)生可以更好地診斷和治療睡眠障礙和相關(guān)健康問(wèn)題。

畢竟，研究不斷揭示新的方法睡眠與我們的健康息息相關(guān).太少是不健康的以多種方式——但也是如此太多了.

可是小時(shí)不是一個(gè)好的衡量標(biāo)準(zhǔn)獨(dú)自一人：有些人自然需要多多少少比其他人。相反，它與質(zhì)量有關(guān)，這受到各種影響如何,哪里,誰(shuí)與和睡覺(jué)時(shí).

這足以讓你徹夜難眠。

新工作發(fā)表在期刊上公共科學(xué)圖書館生物學(xué).

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